Nemám recept na materstvo, a sama mávam pochybnosti, strácam trpezlivosť a motiváciu takmer každý deň. Materstvo je tá najťažšia práca na svete. Nič a nikto ťa na túto cestu nedokáže úplne pripraviť. Musíš si to skrátka odžiť sama. Ak si pred tehotenstvom žila aktívnym športovým životným štýlom a máš pocit, že materstvom sa všetky tvoje […]
5 LEKCIÍ O TELE (AJ DUŠI) PO PÔRODE, KTORÉ MI DALO MATERSTVO Read More »
Viete komunikovať svoje potreby? Pár mesiacov dozadu by ste sa možno nad touto otázkou ani nezamysleli. Odpoveď by bola jasné áno. Možno však už pár mesiacov váš život nie je ako kedysi, stali ste sa mamou a sama na svojej koži pociťujete, že niekedy tie spoločenské stereotypy sú silnejšie, ako ste si mysleli. Z prieskumu v slovenskej
AKO KOMUNIKOVAŤ S OKOLÍM POČAS OBDOBIA PO PÔRODE Read More »
Každý rodič, ktorý sa rozhodol kráčať so svojimi deťmi cestou rešpektu a vzájomného porozumenia, sa v niektorých situáciách dostáva s deťmi do úzkych. Klasickými situáciami tohoto typu sú odchody z ihriska, ranné obliekanie či umývanie zubov. V takýchto situáciách nepostačí milý tón hlasu, vysvetľovanie či zázračné slovíčko prosím. Aké sú základné princípy efektívnej a zároveň
ZÁKLADNÉ PRINCÍPY REŠPEKTUJÚCEJ KOMUNIKÁCIE S DEŤMI Read More »
Aj vy máte nutkanie vrhnúť sa na cvičenie po pôrode s jediným cieľom – zhodiť kilá po tehotenstve? Máte stále pocit, že jediným spôsobom, ako merať výsledky cvičenia a progres, je na základe čísla na váhe? Lenže číslo na váhe je len… číslo. Obzvlášť po pôrode, keďže toto číslo ovplyvňuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu byť
ŠTYRI BENEFITY CVIČENIA PO PÔRODE, KTORÉ NEMAJÚ NIČ SPOLOČNÉ S CHUDNUTÍM Read More »
Správne nosenie, primerané načasovanie, vhodné pomôcky a individuálny proces zoznamovania sa s vodou výrazne ovplyvňujú zážitok z nej. Pobyt vo vode malým aj dospelým nepochybne prospieva. Skupinové kurzy plávania s deťmi sú za uplynulé roky veľmi populárnym koníčkom. Deti môžu tieto kurzy navštevovať už od veku troch mesiacov v sprievode rodiča. Čo je o plávaní s
AKÉ SÚ VÝHODY PLÁVANIA S DEŤMI A ČO TREBA VEDIEŤ, ABY BOLO PLÁVANIE PRE DIEŤA PRÍNOSOM? Read More »
S príchodom leta dostávam, či už v ambulancii alebo aj v súkromnom živote, množstvo otázok, ktoré by nemali byť adresované pediatrovi alebo pediatričke, ale rodičom samotným. Moje odpovede sú v tomto prípade skôr laické ako naozaj odborné, pretože každý má iné priority, iné strachy, iné deti a každý má iný pohľad na to, čo je potrebné a
LETO, TEPLO, SLNKO A DETI Read More »
Spánok detí je ovplyvnený rôznymi faktormi. Jedným z týchto faktorov sú spánkové asociácie. Čo to vlastne spánková asociácia je a ako veľmi na nej záleží, sa dozviete, ak budete čítať ďalej. Čo je spánková asociácia? Ak chceme spánkovú asociáciu definovať jednoducho, tak by sme poučku mohli formulovať takto: Spánková asociácia je všetko, čo potrebujeme na to, aby sme
SPÁNKOVÉ ASOCIÁCIE SÚ PRIRODZENÉ A MÁ ICH KAŽDÝ Z NÁS Read More »
My rodičia sme v živote svojich bábätiek a najmenších detí najvýznamnejšími osobami v mnohých smeroch. Nie je to inak ani pri budovaní vzťahov s inými deťmi. Kedy sú bábätká pripravené vstúpiť do vzťahu s inými deťmi? Bábätká vo vzťahu s nami – svojimi rodičmi – získavajú základnú dôveru v ľudí. Deje sa to, pretože ako
AKO SA VYVÍJAJÚ KAMARÁTSKE VZŤAHY MALÝCH DETÍ? Read More »
Rozmýšľate, že začnete po pôrode cvičiť, ale máte pochybnosti, či na to budete mať čas? Z domu sa nedostanete, deti stále vyžadujú vašu pozornosť a zároveň máte kopec povinností v domácnosti. Ak vás zaujíma, či sa to dá všetko skĺbiť a na čo sa pripraviť, tento článok je práve pre vás. Tréning po pôrode a
4 FAKTY O CVIČENÍ PO PÔRODE, KTORÉ POTREBUJE VEDIEŤ KAŽDÁ MAMA Read More »
Môže sa zdať, že téma duševného zdravia po pôrode je čierno-biela. Buď na svoju dušu zabudneme a spamätáme sa, až keď je takmer neskoro, alebo robíme všetko len pre to, aby sme nepociťovali nepohodlie, ktoré je v istej miere prirodzené. Nielen s materstvom, ale ani s tou našou ženskou dušou to nie je také čierno-biele. Materstvo,
5 TIPOV, AKO NEZABUDNÚŤ NA SVOJE DUŠEVNÉ ZDRAVIE POČAS MATERSKEJ DOVOLENKY Read More »
